Общая физическая подготовка женщин зрелого возраста с использованием тренажерных устройств

Актуальность исследования. В возрастном интервале 30-60 лет наступает медленное, но неуклонное снижение ряда показателей физического развития и уровня физического потенциала человека. Причем масса тела, частота дыхания, систолическое давление...
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОССОБЕННОСТИ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОССОБЕННОСТИ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА КРИЗИС ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА Во время кризиса зрелого возраста человек в большей мере, чем когда-либо остается один на...
В возрастном интервале 30-60 лет наступает медленное, но неуклонное снижение ряда показателей физического развития и уровня физического потенциала человека. Причем масса тела, частота дыхания, систолическое давление изменяются в сторону увеличения,...
Количество существующих тренажеров и тренировочных устройств огромно. В последнее время появилось очень много конструкций различных универсальных тренажеров, которые, как правило, используются в домашних условиях. Подобные устройства здесь не...
Каждое упражнение в ходе тренировки следует начинать с одного облегченного, разогревающего подхода, чтобы подготавливать нужные мышцы к определенным движениям. Если вы будете делать 1 -2 подхода с большим количеством повторений и с меньшим весом, то...
Сознательное растягивание мышц при помощи специальных упражнений. Один из элементов тренировки, приводящий организм в рабочее состояние. Согласно физиологическому закону Франка- Стерлинга, чем сильнее растянута мышца, тем сильнее она сможет затем...
Заниматься с использованием тренажерных устройств запрещается: при заболеваниях сердца и почек; при высоком артериальном давлении; при инфекционных заболеваниях, воспалениях легких; при эпилепсии. Перед тем как приступить к тренировкам, необходимо...
В основе повышения функциональных возможностей организма лежит его способность адаптироваться (приспосабливаться) к тренировочным нагрузкам. Адаптация - одно из условий улучшения спортивных результатов. Время, в течение которого происходит...
Если за основу классификации взять толщину костного аппарата, то можно выделить три типа телосложения - хотя необходимо отметить, что такое разделение чисто условно, так как в жизни редко можно встретить ярко выраженных представительниц того или...
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ Исследование проходило в 4 этапа: 1 этап (февраль - сентябрь 2010 года) - изучение научно-исследовательской, методической и учебной литературы по проблеме исследования. В соответствии с проблемой исследования литература...
№ занятия Темы занятий Время занятий (ч.) Лекции Практ. 1 Вводное занятие 1. Причины заболеваний человека 2 --- 2. Знакомство с программой 2 Гигиена питания 1. Рациональное питание М.Монтиньяка 3 --- 2. Задержание...
АНАЛИЗ АНКЕТИРОВАНИЯ Для более полного представления об итогах проведения программы и об отношении слушателей к ее проведению было проведено анкетирование. Бланк анкеты: Ф.И.О...
В результате занятий экспериментальной группы по программе ОФП с использованием тренажерных устройств в течении девяти месяцев был достигнут определенный рост показателей общей физической подготовки и улучшения состояния здоровья. Перед началом...
Можно утверждать, что женщины зрелого возраста, систематически занимающиеся физической культурой в данном случае по комплексной программе ОФП женщин зрелого возраста с использованием тренажерных устройств, в 2 - 3 раза реже болеют, а по физической...