Динамика силовых возможностей волейболистов 12-14 лет при выполнении изометрического упражнения локального воздействия

Для характеристики естественных возможностей проявления силовых качеств было использовано следующее контрольное упражнение изометрического характера: испытуемый стоит прямо, в опущенных руках удерживает груз хватом сверху, равный 30% от максимального результата, который он смог поднять в предварительных испытаниях до горизонтального положения в выпрямленных руках и удержать этот груз в течение 2 с. Например, мальчик “А” поднял в предварительном испытании груз, удерживаемый в каждой руке, равный 8 кг. Следовательно, для выполнения изометрического упражнения отягощение будет составлять 2,4 кг (30% от 8 кг). Силовая выносливость заключалась в том, чтобы удержать отягощение в 30% от максимальной изометрической силы как можно дольше до отказа, причём во время выполнения упражнения дыхание не задерживать.

Из табл. 3.6 видно, что показатель изометрической силы с возрастом увеличивается. Так, на начало учебного года у волейболистов 12 лет этот показатель был равен 7,3 кг, у 13-летних - на 1,4 кг больше, а у 14-летних спортсменов - на 0,6 кг больше последних. Во всех случаях различия в изометрической силе между возрастными группами оказались статистически достоверными.

Таблица 3.6 - Годовые изменения показатели изометрической силы волейболистов 12-14 лет (удержание груза на прямых руках, вытянутых в стороны), кг.

Возраст, лет

Начало учебного года

Конец учебного года

n

М1

V,%

n

М2

V,%

м2-м1

t

12

28

7,3

0,43

5,8

28

7,6

0,5

6,5

0,3

3,3

13

26

8,7

0,66

7,5

26

9,0

0,6

6,6

0,3

2,8

14

22

9,3

0,5

5,4

22

10,0

0,6

6,0

0,7

7,0

Через год наиболее существенный прирост в изометрической силе был зафиксирован в группе мальчиков 14 лет - 0,7 кг (t = 7,0), а в остальных группах - по 0,3 кг (соответственно t = 3,3 и 2,8). Следует напомнить, что в наших исследованиях оценивались естественные возрастные факторы изменения тех или иных физических возможностей юных волейболистов с целью характеристики их физической подготовленности. Как было отмечено выше, в изометрическом упражнении локального воздействия важно учитывать не только вес отягощения, но и время удержания его в изометрической позе. Продолжительность выполнения изометрического упражнения можно оценивать по показателям изометрической выносливости (табл. 3.7).

Из табл. 3.7 видно, что на первом испытании наиболее высокую изометрическую выносливость показали волейболисты 12 лет - 15,3 с, несколько уступили мальчики 13 лет - 15,2 с, а третьими оказались мальчики 14 лет - 14,8 с. Однако различия в показателях выносливости при статическом напряжении между возрастными группами оказались статистически недостоверными. Через год изометрическая выносливость в большей степени возросла у волейболистов 14 лет - на 0,5с (t = 3,92 при Р = 0,01). 13-летних макльчиков изометрическая выносливость увеличилась на 0,2 с (t = 1,9 при Р = 0,01), а у 12-летних волейболистов этот показатель изменился на весьма незначительную величину - 0,1 с (t = 0,4).

Таблица 3.7 - Показатели изометрической выносливости юных волейболистов 12-14 лет, с

Возраст, лет

Начало учебного года

Конец учебного года

n

М1

V,%

n

М2

V,%

м2-м1

t

12

28

15,3

1,4

9,2

28

15,4

1,3

8,6

0,1

0,4

13

26

15,2

1,35

8,9

26

15,4

1,8

7,7

0,2

1,9

14

22

14,8

0,7

4,8

22

15,3

0,75

4,9

0,5

3,92

Анализ данных исследования говорит о том, что юные волейболисты подросткового возраста проявляют более выраженную способность к прогрессу такого физического качества, как выносливость. Однако, по нашему мнению, более эффективную картину реакции организма школьников на выполнение изометрического упражнения локального воздействия даёт интегральный показатель - коэффициент нагрузки Кн, так как в нём учитывается не только время статического усилия, но и вес отягощения.

Коэффициент нагрузки (Кн) находился по формуле:

Кн = Р * t,

где Р - груз, удерживаемый во время выполнения изометрического упражнения в кг, t - время удержания этого груза в минутах. Время удержания груза или выполнения статического упражнения фиксировалось в секундах, а для расчёта коэффициента нагрузки изометрического упражнения переводилось в минуты.

Очевидно, нет необходимости говорить о том, что относительная сила человека без учёта абсолютной силы не всегда объективно отражает физические возможности человека. Так, чем выше исходный максимальный результат, тем выше и относительный силовой показатель. Следовательно, школьники, которые удерживали больший вес груза, часто проигрывали по времени его удержания тем, кто удерживал груз меньшего веса, хотя он и был равен у обоих 30% от максимального. Тем не менее, при подсчёте коэффициента нагрузки этот фактор, как оказалось, играет большую роль в выявлении физических возможностей подростков (табл. 3.8).

Из таблицы 3.10 видно, что Кн с возрастом увеличивается. Так, если у 12-летних волейболистов этот показатель был равен 33,0 кг/мин (на первом испытании), то у 13-летних - на 6,5 кг/мин больше, а у 14-летних- на 1,9 кг/мин больше, чем у 13-летних волейболистов.

В конце учебного года отмечается увеличение изометрической силы и выносливости по показателям Кн. Но наибольший прирост этого показателя у был зафиксирован в группе 14-летних волейболистов - 4,5 кг/мин. Юные волейболисты 13 и 12 лет значительно им уступили в интегральном показателе изометрической силы и выносливости (соответственно 2,1 и 2,4 кг/мин). Следовательно, использование изометрического упражнения локального воздействия позволяет получить достаточно достоверный и очень информативный показатель в трёх её формах изометрической силы, изометрической выносливости и их коэффициента нагрузки (то есть интегрального показателя мышечных усилий).

Мы также задались вопросом, какой же из вышеназванных факторов играет большую роль в получении интегрального показателя изометрического напряжения (Кн) ?

Анализ статистических данных показал, что в наибольшей степени Кн коррелирует с изометрической силой, то есть величиной веса, удерживаемого в изометрической позе (r = 0,875). Корреляция между временем и Кн составляла также существенную величину, но была значительно меньшей - r =0,567.

Таблица 3.8 - Показатели коэффициента нагрузки при выполнении изометрического упражнения напряжения (Кн) волейболистов 12-14 лет, кг/мин

Возраст, лет

Начало учебного года

Конец учебного года

n

М1

V,%

n

М2

V,%

м2-м1

t

12

56

33,0

1,9

5,9

58

35,4

2,5

7,2

2,4

5,5

13

72

39,5

2,6

6,8

74

41,6

2,9

6,9

2,1

4,6

14

63

41,4

2,6

5,8

65

45,9

2,8

6,1

4,5

9,0

При цитировании материалов в рефератах, курсовых, дипломных работах правильно указывайте источник цитирования, для удобства можете скопировать из поля ниже:

Поделиться материалом